患有严重的心脏病，高血压，哮喘等易发突发性疾病者，孕妇；患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，请提前告知工作人员

请您在预订时务必提供准确、完整的信息、（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式），以免因个人信息错误不能正常购买意外保险所有学员必须服从老师及教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其它与团建无关的活动。

本产品行程实际出行中，在不减少活动项目且征得客人同意的前提下，领队、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整，以确保行程顺利进行。

如因不可抗力等因素确实无法执行原行程计划，对于因此而造成的费用变更，我司实行多退少补，敬请理解

请遵守各景区、基地规定、爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾活动期间禁止携带宠物，以免同事之间对宠物敏感或者过敏。

请携带身份证及相关证明身份的证件，为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品

一、徒步前需准备物品：

1. 穿一双轻便舒适的鞋子，袜子穿的不要太薄，以防走路时磨脚（不要穿皮鞋或者高跟鞋）

2. 衣服宽松透气，轻便、简单（尽量不要穿卫衣或者连体衣，以防天气太热不方便脱掉，冷热交替导致感冒）

3. 背包轻便，携带适量的水（大约2-3瓶，在徒步行程内有3处直饮水区，可以自带杯子饮水），带适量的食物（如水果、巧克力等）及运动饮料补充能量

4. 防晒用品（帽子和墨镜），擦汗的毛巾等，如膝盖有伤请提前准备护膝。

二、徒步时注意事项：

1. 行进中注意安全，确保线路畅通，调整好自己的步伐和呼吸，走累了或者膝盖疼痛要及时告知负责队长（如行进途中膝关节痛的厉害建议终止活动）

2. 行进中路面太窄时尽量不要出现2人以上并排走，给路面留出适当空间以方便他人通行

3. 一切行动听指挥，在队伍行进中一切听从领队口令，休息后各组长集合队伍清点人数报告给领队（集合以哨声为准），确认人员全部归队后队伍开始前进。遇到任何事情及时向队长及领队汇报。

三、腿抽筋处理方法：

如出现腿抽筋应立即停止运动，一手压在放直的抽筋腿的膝盖上，另一只手握着前脚掌往回掰，同时脚趾头尽量往身体方向翘，保持使身体下压，一直到腿不再感到抽搐为止。切不可使用暴力，动作要缓慢轻柔，以防拉伤肌肉。

四、徒步活动遵守：

1.注意安全，听从领队安排，严禁私自脱离团队。

2.注意环保，不乱扔垃圾

3.如有特殊情况请及时通知领队、队长处理